80 bialko

" Chcę sobie kupić białko 80% i mieć jakąś konkretną dietę, bo niektóre fakty już mnie drażnią" Skup się i przeczytaj jeszcze raz wszystko co napisał Viren

[...] magazyn Perfect Body przygotowanie diety to podstawa a omowienie tego to prawie kolejny artykul ... moze ktorys z kolegow pomoze ? SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? bardzo dobry wyjsciowy zestaw BCAA XPLODE System Protein 80 Creatine XPLODE czy opłaca się po siłowni robić aeroby gdyż w przeczytanych przeze mnie [...]

Dzięki za zainteresowanie tematem pan_wonszu... W układaniu tego planu pomagało mi to forum i odpowiedzi doświadczonych sportowców. LEKKI UPDATE... Do tej pory jadłem źle, złe rzeczy, kiedy chciałem, w ilościach ogromnych. Waga lekko mi wzrastała, jednak ze względu na uprawianie sportu (squash, basen 1-2 razy na tydzień) jakoś się trzymałem. [...]

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

21g białka z czego 6g to zwierzęce reszta roślinne a roślinne to strawność wynosi jakieś 80% warzywa też średnie wybory i ilości naprawdę popatrz jakie posiłki inni mają i jednak spróbuj coś 'skopiować' a nie sam układać bo to do niczego nie prowadzi no i poczytaj w końcu bo mam wrażenie że jednak nic nie czytałeś?! bo na 1 czy 2 jajkach w [...]

Zastanawia mnie czy przy liczeniu kcal liczymy na sucho tzn. Np. Białko z piersi 20g * 4kcal = 80 kcal potem ryż 75g * 4 = 300 kcal no i tłuszcze dla przykładu 20g * 9kcal = 180kcal. Łącznie po zsumowaniu mamy 560 kcal. I teraz pytanie czy to jest sposób prawidłowy liczenia ? Czyli jedynie tych wartościowych składników z produktu czy powinno [...]

nie jest wytwarzane w zakładach mięsnych tylko używane przez zakłady mięsne do produkcji wędlin... mągą być go dwa rodzaje: sojowe o dużej zawartości białka... coś w granicach 80% i serwatka białkowa typu "rolmlecz" z zawartością 13% białka... ten pierwszy typ to tzw "supro"... dobre jakościowo białko występujące w paru [...]

wzor - glukoza 3. GAINERY Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on do uzupelniania diety w makroskladniki, dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc [...]

No tak białko wchłonie sie z 2 h Czyli np moje treningi srednio trwaja 80 minut.To nie lepiej aby te białko wchłoneło się odrazu po treningu i potem dodatkowo jeszcze z posiłku potreningowym.

Prosze o dobranie mi dania do obliczeń kolegi wyżej :) proszę osobę, która sięna tym zna i wie jakie białko mniej więcej powinno byc :)itp. Fotki jak wyglądam nigdy nie miałem diety ani planu ćwiczeń raz wziełem tylko nitro bolon II ale budowe taka miałem : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Link od kolegi który może się przydać : [...]

[...] 2 cale jaja 120g 2 Szynka z kurczaka 100g Chleb zytni 150g Pomidorek 10g oliwy z oliwek 3 Przedtreningowy Ryz 120g Cyc 150g brokuly 10g oliwy TRENING Po treningu Odrzywka carbo 70g i bialko 30g 4 Ryz 120g Cyc 150g Salata 10g oliwy 5 Ryz 60g filet z pangi 100g pomidor 6 Odzywka na noc 30g B:242.WW:426.T:80., KCAL:3410

Sam stwierdziłeś, że AAKG bierzesz jako booster przed treningiem (bo taką też rolę faktycznie spełnia) a napisałeś, że bierzesz też w dni bez treningowe?? w jakim celu?. Cykl na kreatynie może trwać od 4 do nawet 12 tygodni, więc jeśli się obawiasz ze bierzesz ją za długo możesz zrobić sobie miesięczną przerwę, pamiętaj że też istnieje coś takiego [...]

Bialko w Twoim wypadku bedzie swietnym rozwiazaniem. Co do cyklu dabka spokojnie mozesz sobie go zrobic, nie ma sk. ubocznych. Co do wegli to zakup sobie Carbo i spozywaj je po kazdym treningu zawsze. Bialko 1-2 porcje dziennie, zelazna porcja to przed snem. Polecam Lacma WPC ew. System Protein 80 Olimp wszystko masz taniutko w sklepie SFD.

Nie kupuj Hi Teca 80! To białko jest bardzo słabe, głównie oparte na białku przenicznym choć na etykiecie może być napisane co innego. To moim zdaniem najsłabsze białko na rynku. Kup sobie stary już lepiej Ovopol od Hosse'go i do tego np. carbo. To moim zdaniem lepsze rozwiązanie. Zrób jak chcesz. Pozdro. -= light =-

[...] przejedzeni, albo sie spieszymy, albo zalezy nam na wygodzie. Gdy ulozysz juz ta diete i zdobedziesz troche wiedzy na temat kulturystyki to zakup podstawowo: carbo + bialko. Carbo obojetnie jakiej firmy, byleby tanie, np: vitalmaxu, olimpu, treca, biogenixu. Białko, polecam ci ostrowie albo system protein 80 olimpu (SP80), dwa dobre [...]

Pasta z ciecierzycy. 400 g ciecierzycy 1000 ml przecieru pomidorowego 40 ml oliwy z oliwek 150 g cebuli 4 ząbki czosnku przyprawy: kurkuma 3/4 łyżeczki curry 2 łyżeczki gałka muszkatołowa 1/4 łyżeczki sól, 1,5 łyżeczki Ciecierzyce zalać na noc. Następnego dnia wylać wodę, zalać nową. Gotować 15 min po czym zmienić wodę i gotować 15 min, [...]

Witam, Chciałbym zakupić sobie około 80- 100 tab. metanabolu 5mg jelfa. Na siłownie uczęszczam regularnie od 10 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 64 kg. Dlatego że waże bardzo mało jak na swój wzrost postanowiłem zażyć jakiś mocniejszy specyfik, od dostępnych na rynku (kreatyna, białko, gainer) ponieważ [...]

Jak dla mnie Olimp System Protein 80 to dobre białko 60zł/kg ładnie sie rozpuszcza truskawkowy jest bdb w smaku jak mleko smakuje... a np. taka Activita słabo się rozpuszcza i gorszy smak moim zdaniem Pozdrawiam

SP80 BCAA i Green Tea tabs Z tych wymienionych stosuje stale System Protein 80, zawsze kupuje najwieksze opakowania dzieki czemu mam 48 zl za kg bialka. Swietne bialko za uczciwa cene. Tylko mnie nie pytaj jakie mam po nim efekty Co do Green Tea nie stosuje, troche drogawo wychodzi suplementacja nim i Olimp popelnil blad jak przy rybozie, [...]

Yarekbboy - moja rada jest drastyczna : powoli przestawić się z diety węglowodanowej na tłuszczową Tłuszcze mają 2,5 raza więcej kalorii w każdym 1 gramie, tak więc dużo łatwiej jest ich dużo zjeść Dla zachęty powiem Ci że od 3 września na takiej diecie doszło mi 4,3 kg mięśni oraz 2,7 kg tłuszczu, łącznie 7 kg, a nawet niespecjalnie się obżeram [...]